Витамины необходимы для превращения одних веществ в другие и обеспечивают различные процессы трансформации и превращений веществ для их строительства. Они не являются строительными материалами и не используются в качестве энергии. Некоторые витамины могут накапливаться в организме, но большая часть не накапливается, поэтому они ежедневно должны поступать с пищей, которая должна быть разнообразна и экологична. Если вы хотите пройти персональную диагностику своего образа питания и получить рекомендации нутрициолога, напишите сообщение автору.

Нутрициолог рассказывает о том, что проблемы с пищеварением могут проявляться не только жжением за грудиной, но и кашлем, который может быть вызван ГЭРБ. Важно искать причины проблем со здоровьем, ограничиваясь вниманием только к одному органу, одной локации проявления проблемы.

Простые углеводы могут привести к гликированию, что в свою очередь может негативно сказаться на коже, суставах и сердце. В статье приводятся рекомендации по употреблению углеводов для поддержания здоровья и молодости.